BASIS KRACHTSTRAINING

Hieronder vind je een reeks van basis oefeningen terug voor duursporters. Duursporters bewegen vaak op een eenzijdige en repetitieve manier, dit in combinatie met een sedentaire job is nefast voor je dynamiek en efficiëntie. Door regelmatig aandacht te besteden aan oefeningen doorbreek je het monotone bewegingspatroon, dit werkt zowel prestatiebevorderend als blessurepreventief.